2015年07月23日 [スタッフブログ, 岡本歯科クリニック]

「暑い」まま過ごさない

☆梅雨明けと同時に、毎日夏休み日和全開！の日々が続いていますね？☆彡

大丈夫。と思う前にもう一度 熱中症 をおさらいしましょう。

室内での熱中症発生率は場所別で最多だそうです。

☆クーラーを適度に使う

・暑い環境に長く居ない

・身体に悪いと思い込まない

☆こまめに水をとる

・３時間ごとに300ccほどの水を摂るようにする

・経口補水液やスポーツドリンクがベスト

・お茶や珈琲は却って水分を喪失してしまう

☆炎天下の外出時には適度に休憩を

・より意識的にこまめな水分補給

・涼しい処(木陰やコンビニなど)で休みながら

のどが渇いた！身体が火照る！

というシグナルが感じにくい人もいるそうです。

キケンな状態になってしまう、その前に！

また

身体が熱を帯びているかも？と少しでも感じたら

氷嚢やクールジェルなどを、脇の下・首の後ろ・足の付け根などに当てて

太い血管を冷やし、血液のクーリングを！

岡本歯科クリニック　竹下